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  • 如何调养阴虚体质,只发一次,赶紧保存吧!

    2018-12-10 10:07 来源: 未知  
    导读:
    体质的体现是什么?那么怎么保养阴虚体质?许多对自己的体质并不是很了解,听说过湿热体质,阴虚体质 不了解其具体体现 体质的摄生:饮食摄生:多吃生果蔬菜,少吃辛辣食......
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    体质的体现是什么?那么怎么保养阴虚体质?许多对自己的体质并不是很了解,听说过湿热体质,阴虚体质 不了解其具体体现 体质的摄生:饮食摄生:多吃生果蔬菜,少吃辛辣食物 燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴,酸性食物能够促进津液排泄,寒性食物能够清热,所以酸性、寒性食物能够恰当添加 摄生:留意维护津液,防止出汗过多,首先要防止很多出汗而损耗津液,其次,要活跃养阴,睡好子午觉,防止熬夜,坚持室内环境湿润等 摄生:合适舒缓的运动 人简单烦躁,合适静一点的运动,如瑜伽、垂钓等,要防止汗流浃背,运动时多弥补水分 摄生:尽量坚持心境安静 多听舒缓音乐妥善组织作业日子,做到有条有理,防止着急,越着急越伤阴 起居要求:起居应有规则,寓居环境宜安静,正午坚持必定的午休时刻 留意事项:睡前不要喝茶、训练和玩游戏,应早睡早起,防止熬夜、剧烈运动和在高温盛暑下作业 操控房事 酒 时要操控出汗量,及时弥补水分

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